「気合で乗り切る」「根性で続ける」 もしあなたが、新しい習慣を身につけるためにこれらを頼りにしているなら、残念ながらその挑戦は99%失敗します。

なぜなら、あなたの脳には、変化を全力で阻止しようとする**「超強力な防衛システム（ホメオスタシス）」**が搭載されているからです。

脳にとって「変化」は「命の危険」と同義です。 あなたが「変わろう」と強く意気込むほど、脳は「緊急事態だ！直ちに元の生活に戻せ！」と警報を鳴らし、強烈な力であなたを三日坊主へと引き戻します。

真正面から「意志力」でこのシステムに挑むのは、素手でラスボスに挑むようなもの。 必要なのは、力技ではなく**「脳を騙すチートコード（攻略法）」**です。

この動画では、脳の警報システムを作動させずに、新しい習慣を脳のOSに書き込むための**「ベイビーステップ戦略」**を解説しています。

  • 脳のバグ（ホメオスタシス）の正体とは？
  • なぜ「腕立て伏せ1回」が最強のソリューションなのか？
  • 脳内報酬系をハックする「ご褒美」のタイミング

「頑張る」のはもう終わりにしましょう。 脳の取扱説明書を手に入れて、賢いゲーマーのように人生を攻略する「裏ルート」を公開します。

▼脳のバグをハックする